A tápanyagok királya: a zab, zabkása.
Reggelire edd, max. még ebédre, ha erre vágysz. Tehát a délutáni órákban, illetve vacsorára már ne egyél zabkását.
Személy szerint szinte minden reggelem ezzel kezdem. A zabkását ezerféleképp lehet variálni, édesen-sósan egyaránt. Itt tényleg csak a képzelet…