A makrotápanyagok IV.
2016. március 03. írta: MotivÁlom

A makrotápanyagok IV.

Zsír

Következzen az utolsó makrotápanyag, ami nem más, mint a zsír.  Alapok: Az étkezés 20 max. 30%-át tegye ki, megfelelő minőségben. Főként olajos magvak: lenmag, diófélék, mandula... és omega zsírsavak formájában vidd be a szervezetedbe. Ízesítéshez, salátákhoz: hal-/ növényi olajakat…

süti beállítások módosítása