A tápanyagok királya: a zab, zabkása.
Reggelire edd, max. még ebédre, ha erre vágysz. Tehát a délutáni órákban, illetve vacsorára már ne egyél zabkását.
Személy szerint szinte minden reggelem ezzel kezdem. A zabkását ezerféleképp lehet variálni, édesen-sósan egyaránt. Itt tényleg csak a képzelet…
A makrotápanyagok, mint az előző bejegyzésből is kiderült: a szénhidrát, fehérje, zsír hármas. Ebben a bejegyzésben szénhidrátról írok.
A szénhidrátról általában:
A szénhidrátok a legfontosabbak a szervezet energiaellátásában, mert könnyen felhasználható energiával látja el a sejteket, és a…