Következzen az utolsó makrotápanyag, ami nem más, mint a zsír.
Alapok:
Az étkezés 20 max. 30%-át tegye ki, megfelelő minőségben.
Főként olajos magvak: lenmag, diófélék, mandula... és omega zsírsavak formájában vidd be a szervezetedbe.
Ízesítéshez, salátákhoz: hal-/ növényi olajakat…